季節もすっかり春らしくなり。。東京の桜は葉桜委になりつつありますね！
菜の花、たけのこ、海藻類と春の食卓を彩る食材も豊富に出回っている季節。
季節のものを食べるのは、健康にも肌にも良いと聞きますが、、、「肌に良い」食材ってなんだろう？？
をChatGPTに聞いてみました🌸
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春には、多くの栄養価の高い食材が豊富に出回ります。以下は、肌によい春の日本の食材の例です。
さくらえび：さくらえびには、美肌に良いとされるアミノ酸やビタミン類が含まれています。
わかめ：わかめには、コラーゲンを生成するために必要なビタミンCや、肌の老化を防ぐ効果があるビタミンEが含まれています。
とうもろこし：とうもろこしには、ビタミンB群や食物繊維が豊富に含まれており、肌の調子を整える効果が期待できます。
たけのこ：たけのこには、コラーゲンを生成するために必要なシリカが豊富に含まれています。
ほうれん草：ほうれん草には、ビタミンAやC、鉄分が含まれており、肌の新陳代謝を促進する効果が期待できます。
れんこん：れんこんには、アンチエイジング効果があるポリフェノールが含まれています。
これらの食材を積極的に取り入れることで、肌の健康と美しさを保つことができます。ただし、個人の体質やアレルギーに合わせて適量を守り、バランスのとれた食生活を心がけましょう。
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ふむふむ。。。。。
どれもお肌に良さそうな栄養素がたっぷり！
冬から春にかけて芽吹くという事は、生きるエネルギーに満ち溢れているという事・・・！
旬の食材を上手に取り入れて毎日の食事をたのしく。
食べることは美しい！！！ 
